「自然にやせたい人の放置ダイエット

やせる時間に食べてみた！」

が主婦の友社より発売されました。

書籍解説

お金も根性もいらない、ラクに自然にやせていく、しかも体調がよくなり、やる気も出る、いいことづくめの最新科学の健康法です。

「朝ごはんはBLTサンドでやせ体質になる」 「おやつは15時までなら食べていい」 「緑茶を夕食時に飲むと脂肪がたまりにくい」

2017年にノーベル生理学・医学賞を受賞した研究に基づく、

がまんや根性は不要で太りにくくなれる、とっておきの方法を紹介します。

体調が整っていくので、不調の改善にも病気の予防にも役立ちます。

若い人にも年配の人にも、全年齢対応型のラクやせ健康法です。

その秘密は、「時計遺伝子」の研究をベースにした「体内時計」と上手につきあうこと。

体内時計は、私たちの体の中にあり、1日24時間の地球の動きに合わせて生体リズムを刻んでいます。

この体内時計がずれると、太りやすくなることがわかったのです！

そこで、今までよく言われてきた「何をどれだけ食べるか」よりも、「いつ何を食べるか」を重視します。

本書では、1日を5つの時間帯に分けて、それぞれの時間帯に食べたいものを挙げました。

ページをめくって、できるところから始めてみませんか。

contents

Part1　やせる「時間」がある！
Part2　朝の時間
Part3　昼の時間
Part4　おやつの時間
Part5　夜の時間
Part6　寝る前

お手に取っていただいたら幸いです！